Pilates

Pilates

La "méthode Pilates" est une technique douce qui propose des exercices (principalement au sol) de renforcement des muscles posturaux / profonds (en insistant sur les muscles abdominaux et fessiers), basée sur le contrôle du mouvement et la respiration spécifique.

Ayant pour objectif : le développement de ces muscles profonds, l'amélioration  de la posture, la coordination, l'équilibrage et l'assouplissement musculaires, le Pilates est une méthode douce, intense, simple et efficace !

Différents cours vous sont proposés :

PILATES (séance d'1h) Etirement des fibres musculaires - TARIF UNIQUE : 162 € l'année 
Lundi : Salle des pompiers - 20, rue Jean Ferrand (ancien Laboratoire St Clair) Horaires : Séance à 18h, Séance à 20h
Jeudi : Gymnase Thevenon - Séance à 18h

C.A.F (cuisses, abdos, fessiers) (séance d'1h) Renforcement musculaire localisé sur les zones centrales, le tout en musique 
TARIF UNIQUE : 162 € l'année
Lundi :
Salle des pompiers - 20, rue Jean Ferrand (ancien Laboratoire St Clair) : Séance à 19h

PILATES STRETCHING - Etirement des fibres musculaires (séance d'1h1/2) - TARIF UNIQUE : 210 € l'année
Mercredi : Gymnase Thevenon - Séance à 19h30

Matériel à prévoir pour les activités ci-dessus : un tapis de sol, serviette, bouteille d'eau

CERTIFICAT MEDICAL A FOURNIIR 

*Pour les adhérents qui participent au cours de Pilates du lundi à 18h et au cours C.A.F : TARIF 273 € l'année pour les
2 cours

 

Lieux : mentionné pour chaque activité,
voir ci-dessus

 

Tarifs :
PILATES - C.A.F
Toutes communes : 162 € à l’année
PILATES STRETCHING

Toutes communes : 210 € l'année 

 

Animatrice :

Martine LEYDIER 

Professeur certifiée