Pilates

Pilates

Séances : La "méthode Pilates" est une technique douce qui propose des exercices (principalement au sol) de renforcement des muscles posturaux / profonds (en insistant sur les muscles abdominaux et fessiers), basée sur le contrôle du mouvement et la respiration spécifique.

Ayant pour objectif : le développement de ces muscles profonds, l'amélioration  de la posture, la coordination, l'équilibrage et l'assouplissement musculaires, le Pilates est une méthode douce, intense, simple et efficace !

Horaire : mardi de 19h30 à 20h30 ou jeudi de 18 à 19h.

+ OUVERTURE DE 2 NOUVEAUX COURS LUNDI de 18h à 19h et de 20h à 21h

Séance d'essai : 10 €

Matériel à prévoir : un tapis de sol, serviette, bouteille d'eau

Reprise des cours : LUNDI 16 SEPTEMBRE 2019.

Cuissa Abdos Fessier

Nouveauté 2019 !

CUISSES - ABDOS - FESSIERS (C.A.F)

Renforcement musculaire localisé sur les zones centrales, le tout en musique.

Séance de 1 h : Lundi à 19 h

Séance d'essai : 10 €
Matériel à prévoir : un tapis de sol, une serviette et bouteille d’eau  
Certificat médical d’aptitude à fournir à l’inscription

TARIF UNIQUE : 162 € l’année
Le cours n’aura lieu que s’il y a un minimum de 10 participants

*Pour les adhérents qui participent aux cours de Pilates du lundi 18h ou 20h et également au cours Cuisses-abdos-fessiers : Tarif : 273 € l’année pour les 2 cours

Séance d'essai : 10 €

Reprise des cours : lundi 16 septembre 2019

Lieu :

Gymnase Roux (école Saint Joseph)

rue Hector Berlioz

Tarifs :
Toutes communes : 162 € à l’année

Certificat médical d'aptitude à fournir.

Animatrice :

Martine LEYDIER 

Professeur certifiée

Pilates et Streching

Encore plus fort

PILATES ET STRETCHING (étirement des fibres musculaires)

 

Matériel à prévoir : tapis de sol, serviette et bouteille d’eau
Certificat médical d’aptitude à fournir à l’inscription

Séance de 1h30 : Mercredi à 19h

Séance d'essai : 10 €

TARIF UNIQUE : 210 € l’année
Le cours n’aura lieu que s’il y a un minimum de 10 participants

Reprise des cours : mercredi 18 septembre 2019 (toujours au gymnase Roux école Saint Joseph)